Lebensrad online ausfüllen
Das Rad des Lebens in 20 Minuten: acht Bereiche bewerten, zwei Bereiche fürs Jahr wählen. Kostenlos und ohne Anmeldung.
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Acht Bereiche bewerten
10 heißt: So wie es ist, soll es bleiben. 1 heißt: Dieser Bereich existiert in meinem Leben gerade nicht.
Namen anklicken, um ihn zu ändern
Gehe ich morgens gern hin, und lerne ich noch etwas?
Weiß ich, was am Monatsende übrig bleibt, und reicht es für das, was mir wichtig ist?
Habe ich um 15 Uhr noch Kraft, und bewege ich mich an drei Tagen pro Woche?
Wann hatten wir das letzte Gespräch über 20 Minuten, das nicht um Termine ging?
Kenne ich die Sorgen meiner Kinder in dieser Woche?
Wen könnte ich heute Abend anrufen, und wann habe ich es zuletzt getan?
Was kann ich heute, das ich vor einem Jahr nicht konnte?
Wann habe ich zuletzt zwei Stunden etwas getan, das zu nichts gut war?
Dein Lebensrad
So läuft das Lebensrad in sechs Schritten
- 1
Bereiche festlegen, zwei Minuten
Nimm die acht Bereiche aus der Liste oben. Streiche oder benenne um, was auf dein Leben nicht passt, aber bleib bei mindestens fünf Feldern. Schreib jeden Bereich an eine Speiche oder in eine Zeile.
- 2
Zahlen vergeben, fünf Minuten
Jeder Bereich bekommt eine Zahl von 1 bis 10, aus dem Bauch, in unter 30 Sekunden. 10 heißt: So wie es ist, soll es bleiben. 1 heißt: Dieser Bereich existiert in meinem Leben gerade nicht. Nimm die erste Zahl, die kommt. Die zweite ist meist die, die du dir wünschst.
- 3
Einen Beleg je Zahl notieren, fünf Minuten
Schreib hinter jede Zahl einen Satz, der sie begründet, mit etwas Zählbarem. „Freunde 3: letztes Treffen im Mai, danach nur Nachrichten.“ Der Beleg macht die Zahl beim nächsten Rad vergleichbar. Ohne Beleg vergleichst du in zwölf Wochen zwei Stimmungen.
- 4
Rad zeichnen und ansehen, drei Minuten
Verbinde die Punkte. Sieh dir die Form an, nicht den Durchschnitt. Wo sind die tiefsten Einbuchtungen, und liegen sie nebeneinander? Zwei Dellen nebeneinander haben oft dieselbe Ursache.
- 5
Zwei Bereiche wählen, drei Minuten
Wähle höchstens zwei Bereiche, in die du im nächsten Jahr Zeit steckst. Nicht automatisch die zwei niedrigsten, sondern die zwei, deren Anstieg andere Bereiche mitzieht. Wie du sie findest, steht weiter unten.
- 6
Termin für das nächste Rad setzen, zwei Minuten
Trag den nächsten Termin ein: in zwölf Wochen oder am Jahresende, gleicher Tag, gleiche Uhrzeit, gleiche Liste. Ohne Termin ist das Rad eine Momentaufnahme. Mit Termin wird es eine Messreihe.
Weiterführende Anleitung mit Beispiel: Lebensbereiche und Lebensrad Schritt für Schritt
